Een training Sportief Wandelen duurt ruim een uur en bestaat meestal uit een warming-up, een stuk stevig doorwandelen, loopoefeningen, tempowisselingen en er wordt aandacht besteed aan coördinatie en balans.

Sportief Wandelen verhoogt de maximale zuurstofopname, het leidt tot een afname van het vetpercentage, het cholesterolgehalte neemt af, het heeft een positief effect op de botdichtheid en het reduceert gevoel van angst en spanning.

En natuurlijk is het behalve inspanning ook gezellig, er is altijd tijd voor een praatje en u bent buiten in de natuur.

Misschien iets voor u?
Neem dan contact met ons op via 075-6426942